Bagikan :
Kebiasaan ini sebenarnya dapat mengganggu kualitas tidur.
Cahaya buatan dari ponsel bisa mengganggu produksi melatonin tubuh.
Melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk membantu tidur.
Berhenti bermain media sosial bisa membuat seseorang tidak lagi melihat ponsel sebelum tidur.
Dengan begitu dia bisa tidur lebih cepat dan mencegah insomnia.
2. Meningkatkan interaksi langsung
Media sosial dapat menjadi sarana yang hebat untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, terutama yang tinggal berjauhan.
Tetapi, penggunaan media sosial secara berlebihan dapat mengorbankan interaksi langsung dengan teman atau keluarga.
"Ini berdampak negatif pada hubungan dan kesejahteraan," kata psikolog klinis Jacqueline Nesi.
Berhenti menggunakan media sosial mendorong seseorang untuk terlibat interaksi langsung dengan orang lain. Manfaatnya dapat tercipta hubungan yang lebih erat.
3. Lebih rileks
Profesor psikologi di Kent State University, Jacob Barkley, Ph.D mengatakan, berhenti dari media sosial dapat membantu beberapa orang mengurangi kecemasan dan stres.
