Bagikan :
Pertama, melakukan gerakan sederhana yang terarah melalui segala jenis latihan yoga dapat membantu menenangkan tubuh.
Membawa kedamaian ke tubuh kita dengan meredakan stres secara sehat dapat membantu mengobati hipertensi, yang berkaitan dengan glaukoma, sakit kepala dan kecemasan, yang semuanya berkontribusi terhadap mata tegang dan masalah mata lainnya memburuk.
Kedua, melatih fokus dapat membantu meningkatkan respons otak terhadap cara otak menafsirkan apa yang kita lihat, sekalipun jika mata cenderung mengirimkan apa yang disebut "kesalahan refraksi" yang membuat gambar sulit terlihat.
Meski beberapa orang masih kesulitan melihat dengan lebih baik, mereka mungkin menjadi lebih memperhatikan apa yang dilihatnya.
Sebuah studi tahun 2013 terhadap 60 peserta mencatat, latihan mata sederhana dapat meningkatkan waktu respons terhadap apa yang dilihat oleh kelompok studi.
Dengan kata lain, latihan mata membantu mereka lebih cepat mengidentifikasi apa yang mereka lihat.
Praktik yoga mata Chatty Dobson membagikan tiga latihan yoga mata yang bisa kita coba di rumah.
Tak perlu khawatir praktik ini akan memakan banyak waktu, karena latihan yoga mata berikut tak lebih dari lima menit.
1. Peregangan
