Ilustrasi mata
Ilustrasi mata ( IST/Tribunwow.com )

Sering Alami Mata Tegang ? Atasi dengan Yoga Mata, Cukup 5 Menit

18 Januari 2021 11:39 WIB

SonoraBangka.idMata merupakan salah satu organ indera yang paling sering digunakan di antara kelima indera lainnya.

Sementara itu, kita ketahui bahwa manfaat yoga sudah dikenal secara luas, termasuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan lainnya.

Tak hanya dengan melakukan yoga menggunakan seluruh anggota tubuh, yoga mata juga punya manfaat tersendiri bagi mata kita.

Kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu di depan layar, membuat mata otot-otot mata tegang dan cepat lelah. Praktik ini mungkin dapat cukup membantu mengatasi keluhan tersebut.

“Mirip dengan yoga biasa, setiap kali kita berlatih yoga mata, otot-otot yang terlibat akan menjadi lebih kuat dan lebih panjang,” ungkap Chatty Dobson, guru yoga dan pendiri FLEX Chelsea, seperti dilansir Vogue.

Menurut Healthline, penelitian tentang manfaat yoga mata memang beragam. Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa praktik ini dapat membantu dan ada yang tidak.

Masih banyak penelitian yang dibutuhkan untuk mendukung praktik yoga mata ini.

Meski begitu, bukan berarti melakukan yoga mata adalah hal yang sia-sia.

Yoga mata melibatkan gerakan yang membantu kita fokus pada objek dekat dan jauh.

Pada praktik ini kita juga menggerakkan mata dari kiri, ke atas, ke kanan, dan ke bawah.

Gerakan untuk fokus dan pelatihan otot ini punya dua tujuan.

SumberKOMPAS.com
KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm