Bagikan :
3. Terlalu banyak makanan sehat
Jangan berasumsi, mengonsumsi makanan sehat yang berlebihan tidak akan menghalangi upaya kita dalam menurunkan berat badan.
Pada dasarnya, makanan-makanan yang sehat dan padat nutrisi juga mengandung kalori, sehingga tetap dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi terlalu banyak.
Jadi, pastikan untuk mengingat ukuran penyajian makanan sehat sebelum memasukkannya ke dalam makanan.
4. Cheat meal setelah berolahraga
Banyak orang berasumsi, mereka layak mendapatkan suguhan yang enak setelah mengerahkan diri selama berjam-jam di gym.
Tetapi, jika kita mengikat camilan yang tidak sehat setelah berolahraga, upaya penurunan berat badan pasti akan sia-sia.
Jadi, pastikan untuk mengonsumsi kalori berkualitas dari biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan setelah berolahraga.
Trik ini penting dilakukan demi memicu proses penurunan berat badan.
5. Minuman berkalori
Perlu diperhatikan, mengganti makanan dengan jus buah yang mengandung pemanis dan smoothie kaya kalori sangat tidak direkomendasikan.
Hal tersebut mungkin merupakan penyebab utama kenaikan berat badan.
Nah sebaliknya, konsumsilah air dalam jumlah yang memadai untuk tetap terhidrasi, dan beralih ke minuman nol kalori untuk mengelola berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari, 5 Kesalahan Saat Mau Turunkan Berat Badan", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/22/091934020/hindari-5-kesalahan-saat-mau-turunkan-berat-badan.
