Bagikan :
6. Memicu pembekuan darah
Terlalu banyak duduk membuat peredaran darah tak lancar dan memicu tertentuknya trombosis vena dalam atau deep vein thrombosis (DVT).
Trombosis vena dalam paling sering terjadi di kaki. Jika gumpalan darah ini pecah, aliran darah ke bagian lain dari tubuh seperti paru-paru terputus, dan menyebabkan emboli paru.
Kondisi ini bisa berbahaya karena rentan memicu komplikasi sampai berdampak fatal.
7. Bahu dan leher mudah kaku
Tak hanya kaki dan punggung yang mudah pegal, bahu dan leher juga rentan tak nyaman duduk terlalu lama. Kondisi ini umumnya terjadi apabila posisi duduk saat menatap layar komputer tidak pas.
8. Gampang cemas dan depresi
Efek buruk terlalu banyak duduk tak hanya menyerang fisik, melainkan juga merusak kesehatan mental.
Studi membuktikan, orang yang terlalu banyak duduk lebih rentan terkena depresi dan gangguan kecemasan. Untuk mencegah bahaya terlalu banyak duduk bagi kesehatan, setiap orang beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.
Manfaatkan waktu tersebut untuk mengambil air minum atau sekadar buang air kecil. Selain itu, pilih naik tangga ketimbang naik lift jika memungkinkan. Pastikan juga untuk rajin melakukan peregangan ringan di sela-sela duduk.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk bagi Kesehatan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/02/10/120200468/8-efek-buruk-terlalu-banyak-duduk-bagi-kesehatan?page=all#page2.
