Bagikan :
"365 hari setahun, kita perlu istirahat dua minggu sebelum bisa bertelanjang dada," sambung dia.
Dia juga mengungkapkan, ketika kita telah berlatih dengan seseorang selama 10-11 tahun, kita hanya perlu memperketat dan tidak membiarkan diri menyimpang dari rencana.
"Saya pikir itu adalah sesuatu yang diabaikan oleh kebanyakan orang. Maka, jika kita sudah berlatih sepanjang tahun, mulailah menghindari makanan tidak sehat dan alkohol," kata dia.
2. Berolahraga
Reynolds memeroleh 11 kilogram otot dalam tiga bulan pada tahun 2004. Dia berolahraga enam hari seminggu dan mengikuti diet harian 3.200 kalori.
Saat ini, pelatihannya berfokus pada fungsionalitas. "Sangat mudah untuk menjadi bugar secara estetika, tetapi belum kita berada dalam kondisi yang prima," ungkap Reynolds kepada Men's Health edisi tahun 2016 lalu.
Saladino mengatakan, sekarang Reynolds lebih banyak menghabiskan 10-15 menit untuk membiarkan tubuhnya bergerak.
Apalagi saat syuting, dia akan mengalami banyak cedera yang mengganggu, dan tentu saja menyakitkan.
Reynolds juga benar-benar berkomitmen berlatih, meskipun harus membagi waktu dengan mengurus putrinya yang masih bayi.
Dia lebih menekankan pada konsistensi, bukan intensitas. Dalam hal rutinitasnya, dia banyak melakukan latihan yang mendukung seluruh tubuh.
"Alih-alih memperkuat satu bagian tubuh seperti dada atau punggung, kami akan menyebarkan kekuatan di tubuh selama lima hari," kata Saladino.
Diketahui, Reynolds senang melakukan 3-5 set dengan intensitas 10 detik pada sepeda ERG atau memanjat sampai 15-30 meter.
"Saya suka berada di luar ruangan. Jika ada hutan di sekitar, saya bisa mendaki, bersepeda, dan bergerak saja," kata Reynolds.
