Bagikan :
2. Perabot rumah
Meskipun beberapa orang mungkin menggunakan penutupan gym sebagai alasan untuk melewatkan latihan, tapi sebenarnya ada potensi untuk menghadirkan gym di ruang tamu.
"Kita bisa melakukan latihan seluruh tubuh dengan perabotan kita, di sofa misalnya," kata Barrena.
Dia mencontohkan, ketika squat menjadi sulit dilakukan dengan beban atau berdiri, titik awal yang baik adalah duduk di sofa atau kursi, dan berdiri berulang kali.
Saat tiba waktunya untuk latihan lengan, letakkan telapak tangan selebar bahu di tepi kursi, geser pantat dari sofa dengan kaki terentang.
Lalu, lakukan beberapa gerakan naik turun yang memicu trisep untuk mengencangkan lengan.
Kemudian, tangga bisa menjadi tempat yang bagus untuk melatih kaki dan kardio.
Cukup berjalan naik-turun tangga akan meningkatkan detak jantung dan melancarkan aliran darah.
Sementara, ketahanan alami gravitasi akan membuat betis dan paha depan berolahraga dengan baik pada waktu bersamaam.
