Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat musibah pandemi Covid-19 melanda dunia, tak sedikit peralatan gym untuk dipakai di rumah menjadi salah satu produk yang naik daun.
Sebagian besar orang yang lantas harus bertahan di rumah, demi melindungi diri dari infeksi virus tersebut.
Pada saat yang sama, kebugaran tetap menjadi kebutuhan, dan berlatih di rumah pun menjadi pilihan yang masuk akal.
Namun demikian, membangun dan menyediakan tempat serta alat seperti yang ada di pusat kebugaran di rumah bukanlah perkara murah.
Bahkan amat mahal. Ya, tapi berolahraga di rumah sebenarnya tak perlu sampai harus memindahkan seluruh perlengkapan ke dalam rumah.
Malah, proses itu bisa dilakukan dengan biaya murah, bahkan gratis loh. Ada banyak cara alternatif untuk mencapai tujuan kebugaran tanpa menghabiskan banyak uang.
Nah, berikut ini adalah tiga cara murah untuk berolahraga dari rumah ala gym.
1. Bodyweight exercises
Latihan model ini bukan lagi murah, tapi tanpa biaya. Latihan tanpa peralatan seperti push-up dan sit-up -yang mengandalkan berat badan, adalah cara sederhana bagi pemula untuk terjun ke rutinitas kebugaran.
“Meskipun mungkin tidak terlalu menyenangkan bagi banyak orang, hanya itu yang kita butuhkan untuk menjaga tingkat kesehatan yang solid.”
Begitu kata Jacob Barrena, pendiri dan CEO B Body Fitness di Irvine, Amerika Serikat.
Latihan berat badan adalah titik awal yang efektif dalam perjalanan kebugaran apa pun. Dia menyebut, ada banyak sekali latihan yang dapat menargetkan bagian tubuh tertentu.
Pencarian online dengan cepat dapat menghasilkan lusinan program berat badan gratis.
Tujuannya pun bisa bermacam-macam, mulai dari mengurangi berat badan, hingga membangun otot.
