Bagikan :
SonoraBangka.id - Setiap orang tentu pernah mengalami kelelahan yang disebabkan oleh berbagai faktor.
Kelelahan itu sendiri dapat memengaruhi kinerja seseorang saat menjalani aktivitas hariannya.
Sayangnya, tak sedikit orang yang kerap mengabaikan rasa lelah fisik atau emosional yang dirasakan, atau sering pula disebut dengan istilah " burnout".
Burnout syndrome atau sindrom burnout adalah kondisi kelelahan fisik maupun emosional yang bisa terjadi di tengah rutinitas kerja dan mengganggu produktivitas seseorang.
Survei Gallup yang dilakukan belum lama ini, misalnya, menemukan bahwa para guru dan perawat adalah profesional yang mengalami stres paling tinggi.
Ini pada kenyataannya tidak hanya memengaruhi kinerja dan menjauhkan seseorang dari meraih sukses, tetapi juga bisa berdampak pada orang lain.
Misalnya, dalam kasus guru yang mengalami stres. Forbes menuliskan bahwa guru yang mengalami stres cenderung lebih banyak memberikan nilai buruk pada murid-muridnya, dan dampak berbeda juga bisa dirasakan pada profesi lain.
Meski situasi ini tidak menyenangkan, namun burnout bisa dicegah.
Ilmu perilaku menyebutkan setidaknya ada lima cara yang dilakukan para orang sukses ketika menangani burnout, antara lain:
1. Menerima bahwa mereka mengalami burnout
Banyak orang tidak mau mengakui bahwa dirinya burnout. Mungkin saja kamu memang hanya mengalami kelelahan biasa.
Namun, jika kamu masih merasa kelelahan, bahkan setelah liburan panjang, serta merasa kurang produktif dan mudah cranky, maka bisa saja kamu mengalami burnout.
Memercayai bahwa dirimu bisa selalu dalam performa terbaik dan segala hal akan jatuh jika kamu tidak ada, itu adalah sikap terlalu percaya diri.
Orang-orang sukses tidak membiarkan rasa sombong atau rasa percaya diri yang tidak realistis tetap berada dalam diri mereka dan merenggut versi terbaik diri mereka.
Pendekatan yang lebih baik adalah memetakan apa yang harus kamu lakukan, sekaligus pertimbangkanlah faktor seberapa bergantungnya dirimu dengan orang lain.
Itu akan membuatmu menyadari bahwa mengerjakan semuanya dengan performa yang terbaik setiap saat adalah hal yang tidak mungkin.
