Bagikan :
5. Istirahat cukup
Tidur cukup menjadi salah satu kunci terwujudnya kekebalan tubuh yang kuat. Orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua pekan terbukti lebih kebal dari serangan virus dan kuman bakteri.
Sementara orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam akan empat kali lebih mudah mengalami flu karena virus dibandingkan dengan orang yang tidur tujuh jam atau lebih.
Hal itu disebabkan selama tidur tubuh melepaskan sitokin, sejenis protein yang membantu tubuh melawan infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan menjadi salah satu cara untuk tetap sehat. Pemberantasan sarang nyamuk menjadi cara paling efektif untuk pencegahan demam berdarah dengue (DBD).
Selain itu, perlu ditambah membudayakan perilaku hidup bersih dan sebisa mungkin menghindari gigitan nyamuk, seperti tidur dengan memasang kelambu, menggunakan lision antinyamuk, dan menanam tanaman pengusir nyamuk.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Hindari DBD", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2019/12/10/160000168/6-cara-tingkatkan-daya-tahan-tubuh-untuk-hindari-dbd?page=all#page2.
