Bagikan :
SonoraBangka.Id - Kegemukan atau obesitas adalah penyakit kronis multisebab yang dapat mengurangi kualitas hidup pengidapnya. Tak hanya itu, obesitas dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena beragam penyakit berat, seperti:
Maka dari itu, obesitas adalah kondisi yang tak layak dianggap remah. Sayangnya, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa dirinya telah mengalami obesitas.
Jika dibiarkan, hal itu tentu bisa jadi berbahaya. Body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT) adalah indikator umum yang kerap dipakai untuk mengklasifikasikan berat badan ideal.
Melalui metode penghitungan BMI, seseorang bisa memperoleh infomasi dasar tetang berat badan ideal dan tidak ideal. BMI atau IMT bisa dihitung dengan rumus berikut: BMI= berat badan dalam satuan kg/(tinggi badan dalam satuan meter)²
Klasifikasi IMT menurut Permenkes RI No. 41 tahun 2014 tentang Peroman Gizi Seimbang, yakni sebagai berikut:
Sementara itu, tidak jauh beda, klasifikasi BMI berdasarkan Asia Pasifik (2000) adalah sebagai berikut:
Jadi, misalnya seseorang memiliki berat badan76 kilogram dan tinggi badan 158 sentimeter, besar BMI-nya adalah 76 dibagi (1,58x1,58)= 30,4. Karena memiliki BMI lebih dari 30, orang tersebut dapat dikatakan sudah mengalami obesitas derajat 2.
Namun, terkadang, BMI bisa menjadi cara yang culut bagi orang awam untuk mengetahui tingkat kelebihan berat badan atau obesitas mereka.
Selain itu, BMI tidak dapat memperhitungkan otot yang mungkin dimiliki, yang berarti pembacaan salah mungkin terjadi.
Sebagai alternatif, beberapa cara berikut mungkin lebih mudah digunakan dan dipahami dari pembacaan BMI untuk mengetahui status berat badan seseorang:
1. Lingkar pinggang besar
Konselor nutrisi pemilik Entirely Nourished, Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, berpendapat cara terbaik untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat adalah dari ukuran pinggangnya.
Menurut dia, ukuran lingkar pinggang di atas angka-angka tersebut bisa menunjukkan lemak perut yang berlebihan, jenis lemak berbahaya yang mengelilingi organ vital, yang meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan sindrom metabolik.
Pengukuran lingkar pinggang juga merupakan cara yang mudah dilakukan dipahami. Untuk mengukur lingkar pinggang Anda, Anda hanya membutuhkan pita pengukur.
Letakkan pita pengukur di atas tulang pinggul Anda, kemudian lilitkan ke tebuh, sejajar dengan pusar. Tahan godaan untuk mengempiskan perut saat proses penghitungan. Pembacaan ukuran lingkar perut yang tidak akurat Akan merugikan diri Anda sendiri.
2. Mendengkur
Jika pasangan Anda, sahabat, atau bahkan Anda memperhatikan dengkuran yang berlebihan dan Anda terbangun dengan perasaan gelisah, itu mungkin alasan yang baik untuk segera memeriksa berat badan Anda.
Sleep apnea adalah suatu kondisi yang menyebabkan pernapasan Anda berhenti dan mulai lagi berulang kali saat Anda tidur.
Kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya oksigen dan kelelahan ekstrim selama jam-jam bangun. Kebanyakan orang dengan kondisi ini cenderung mendengkur akibat obstruksi jalan napas.
3. Sering alami heartburn
Perubahan berat badan Anda, bahkan sedikit saja, dapat menyebabkan lebih banyak refluks asam lambung (asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus).
Lebih dari 1/3 individu yang kelebihan berat badan dan obesitas mengalami penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara obesitas dan perkembangan GERD.
Gejala lain dari GERD termasuk:
4. Nyeri sendi
Nyeri sendi bisa menjadi tanda obesitas. Obesitas merupakan faktor risiko osteoartritis, jenis artritis yang paling umum.
Osteoartritis adalah kelainan yang menyebabkan kerusakan sendi, nyeri, penurunan mobilitas sendi, dan penurunan kualitas hidup.
Membawa beban ekstra memberikan lebih banyak tekanan pada semua persendian Anda, dan seiring bertambahnya berat badan, tekanan tersebut meningkat.
Jika Anda mengalami sakit lutut atau pinggul, atau sakit punggung kronis, Anda mungkin mengalami tanda-tanda masalah berat badan.
5. Kelelahan kronis
Kelelahan kronis bisa juga menjadi gejala obesitas. Berat berlebih memberi tekanan tambahan pada organ Anda, termasuk paru-paru.
Jika tugas sederhana, seperti mengikat sepatu atau membersihkan kamar, menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau kesulitan bernapas, Anda mungkin mengalami masalah berat badan.
Demikian pula, individu yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki risiko lebih besar terkena asma.
Orang dengan masalah berat badan mungkin mengalami peradangan kronis karena kelebihan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara dan mempersulit pernapasan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tanda Seseorang Mengalami Obesitas yang Perlu Diwaspadai", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/03/06/180800468/5-tanda-seseorang-mengalami-obesitas-yang-perlu-diwaspadai?page=all#page2.
