Bagikan :
Gel ini sendiri dapat memperlambat pengosongan perut, meningkatkan pencernaan, dan waktu penyerapan.
Hasil akhirnya adalah perasaan kenyang yang berkepanjangan dan nafsu makan berkurang secara signifikan.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa efek penurunan berat badan dari serat secara khusus menargetkan lemak perut, yang merupakan lemak berbahaya di rongga perut yang sangat terkait dengan penyakit metabolik.
Makanan kaya serat kental
Serat kental atau viscous fiver tersedia secara eksklusif pada makanan nabati. Makanan yang baik dikonsumsi sebagai sumber kaya serat ini, termasuk:
Jika Anda berencana untuk beralih ke diet tinggi serat, ingatlah untuk melakukannya secara bertahap agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan diri.
Ketidaknyamanan perut, kram perut, dan bahkan diare adalah efek samping yang umum terjadi jika Anda meningkatkan asupan serat terlalu cepat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/02/17/160600668/bagaimana-serat-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-?page=all#page2.
