Ilustrasi
Ilustrasi ( Kompas.com)

Bolehkah Langsung Mandi saat Bangun untuk Sahur Agar Lebih Segar ?

17 April 2021 11:06 WIB

SonoraBangka.id - Selama bulan Ramadhan ini, biasanya siklus tidur akan ikut berubah. Hal ini wajar saja, sebab Anda perlu bangun dini hari untuk sahur.

Rutinitas ini tentu menyebabkan rasa kantuk yang tidak tertahankan.

Banyak orang akhirnya memilih untuk langsung mandi setelah bangun tidur agar lebih segar saat sahur dan menjalani aktivitas setelahnya.

Namun, bolehkah langsung mandi begitu bangun dari tidur?

Mengapa Anda merasa tidak segar saat bangun sahur?

Mengutip dari laman Sleep, tubuh Anda akan mengalami berbagai efek saat terbangun tengah malam.

Misalnya, kemampuan berpikir Anda tidak setajam saat dalam keadaan sadar.

Anda juga tidak dapat bereaksi dengan cepat saat dihadapkan pada hal sepele sekalipun.

Terbangun pada dini hari akan mengganggu proses pembelajaran dan mengingat yang berlangsung di otak.

Akibatnya, Anda terbangun tanpa mengingat apa pun. Ingatan Anda mungkin baru kembali segar beberapa menit setelah bangun tidur atau usai mandi.

Terbangun pada dini hari juga bisa memicu mood yang buruk pada keesokan harinya.

Terutama jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Faktor-faktor inilah yang akhirnya membuat Anda merasa tidak segar saat bangun pada dini hari untuk sahur.

Bolehkah langsung mandi setelah bangun tidur?

Aktivitas otak, denyut jantung, pencernaan, dan berbagai fungsi lain pada tubuh mengalami penurunan selama Anda terlelap.

Seluruh sistem pada tubuh Anda membutuhkan waktu agar bisa berjalan normal kembali setelah bangun tidur.

Jika Anda langsung melakukan aktivitas ketika bangun tidur, misalnya mandi atau sekadar berdiri, tubuh Anda tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk mengembalikan fungsi normalnya.

Akibatnya, tubuh Anda menjadi "kaget" dan tidak dapat berfungsi normal.

Posisi berdiri saat mandi membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Nah, saat Anda langsung mandi begitu bangun tidur untuk sahur, denyut jantung masih rileks.

Belum mempersiapkan untuk memompa darah secara optimal ke seluruh tubuh.

Akibatnya, tekanan darah Anda menjadi lebih rendah dari seharusnya.

SumberKOMPAS.com
KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm