Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang berpendapat bahwa kopi adalah pemberi semangat di kala pagi, penyelamat saat siang menuju sore, dan pemberi kenikmatan di petang hari.
Jadi, tak mengherankan banyak orang begitu menyukai kopi sehingga meminumnya hampir sepanjang hari.
Namun, sebenarnya konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah terkait dengan kesehatan kita.
Tapi, beruntungnya sejumlah permasalahan tersebut dapat diatasi dengan cara-cara yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan. Apa saja masalah yang mungkin timbul?
1. Masalah pencernaan
"Beberapa orang mengonsumsi kafein untuk membantu buang air besar di pagi hari.
Namun efek kafein sebagai stimulan pada perut itu bisa menyebabkan kram dan kembung," kata Fiorella DiCarlo ahli diet terdaftar di New York.
Untuk mengurangi rasa sakit atau kram, kita sebaiknya menghindari minum kopi saat perut kosong, dan meminumnya setelah sarapan.
Penyebab permasalahan perut ini mungkin juga karena intoleransi laktosa.
Untuk itu, kita perlu mencari tahu dengan meminum kopi hitam tanpa susu, atau pilih susu nabati atau yang bebas laktosa.
2. Susah tidur di malam hari
Para ahli mengatakan minum kopi bisa menjadi pilihan yang sehat selama tidak berlebihan.
