Bagikan :
11. Pijat leher dengan gerakan sama seperti sebelumnya, namun kini menggunakan buku jari. Jika terasa kurang nyaman, kita bisa memijatnya dengan ujung-ujung jari.
12. Lanjutkan dengan pijatan di leher belakang dan samping jika merasa pegal.
13. Akhiri dengan tarikan napas dan embusan napas.
Meski disarankan melakukan yoga wajah selama 30 menit dua kali seminggu, namun sebetulnya tidak ada patokan durasi dan frekuensi yang mutlak.
Kita bisa menyesuaikannya dengan kemampuan dan waktu yang dimiliki.
Jika tak bisa meluangkan durasi 30 menit, kita juga bisa membaginya ke dalam beberapa waktu dalam sehari.
Namun, Tsamara menyarankan agar pijat wajah dilakukan rutin pagi dan malam.
"Kalau pagi saat baru bangun pagi sebelum beraktivitas yang lain. Kita butuh grounding."
"Di malam hari setelah kerja, capek dengan segala tanggung jawab, kita bisa melepaskan stres sebelum tidur.
Tsamara juga mengatakan bahwa, produk akan meresap dengan lebih baik jika dilakukan dua kali sehari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Yoga Wajah dan Cara Mempraktikkannya", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/06/04/060200620/mengenal-yoga-wajah-dan-cara-mempraktikkannya?page=3.
