Bagikan :
4. Buat daftar pekerjaaan
Langkah selanjutnya adalah membuat daftar tugas yang memang benar-benar bisa dilakukan.
Tulis pekerjaan dengan lebih terperinci dan bagi dalam lingkup lebih kecil. Selain itu, buat tanda centang ketika berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan.
Mencentang dapat menimbulkan perasaan senang karena berhasil mencapai sesuatu.
Dengan begitu kerja jadi lebih efektif dan perasaan lebih baik. Pada akhirnya ini melatih ketahanan untuk berkonsentrasi.
5. Tunjukkan rasa sayang pada diri sendiri
Bersikap baik pada diri sendiri juga diperlukan. Walaupun banyak pekerjaan yang terabaikan, tidak ada salahnya mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri karena bisa bertahan.
6. Luangkan banyak waktu untuk kesenangan
Mengakui bahwa diri sendiri sedang tidak bisa menyelesaikan banyak hal dapat membantu perasaan merasa lebih baik.
Cara ini juga membantu menemukan hal-hal yang disukai.
Sebab. tidak ada salahnya juga untuk lebih memprioritaskan melakukan hal yang disukai karena bisa mencegah kelelahan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Susah Konsentrasi Bukan Masalah Sepele, Kenali Dampaknya", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/12/175635320/susah-konsentrasi-bukan-masalah-sepele-kenali-dampaknya?page=2.
