Bagikan :
5. Jaga kulit tetap lembap
Untuk bagian payudara, mari jaga elastisitas agar kulit tetap lentur dengan rajin mengoleskan krim atau losion khusus untuk payudara yang mengandung vitamin E atau shea butter sedikitnya 2 kali sehari.
Selain meningkatkan elastisitas, dapat mengencangkan kulit dan mengurangi stretch mark pada payudara.
Bisa juga menggunakan minyak esensial seperti minyak adas, minyak spearmint atau sereh untuk pemijatan.
Cara alami lain yang sederhana dibuat yakni dengan mencampur mentimun dan kuning telur untuk diolesi sambil dipijat.
6. Makanan yang membantu mengencangkan payudara
Diet yang tepat membantu mengatasi atau mencegah payudara yang kendur.
Konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat akan memberi nutrisi sesuai kebutuhan tubuh sekaligus menyehatkan kulit dan jaringan ikat, lo.
Perempuan yang sedang menyusui wajib makan banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan serta makanan dengan vitamin B dan E agar payudara tak lekas kendur.
Ibu menyusui juga dapat makan lebih banyak kuning telur dan mentega yang mengandung asam arakidonat.
Selain itu, ibu juga bisa mengkonsumsi asupan yang mengandung susu, keju, kacang kedelai, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan makanan laut.
