Bagikan :
Lakukan teknik berkumur dan gargling masing-masing sekitar 30 detik sebanyak 4 sampai 5 kali dalam sehari.
Sesudah makan akan lebih baik.
Atau ikuti ikuti instruksi yang ada pada kemasan.
2. Latihan Pernapasan
Sahabat NOVA juga bisa melakukan latihan pernapasan guna mengurangi beberapa keluhan gejala, seperti sesak napas.
Apalagi kita tengah melakukan isolasi dalam satu ruangan, sesak napas bisa begitu terasa.
Dilansir dari Grid Health, menurut dr. Astri Indah Prameswari, Sp.P., dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Premier Bintaro, latihan pernapasan secara berkala dapat menggunakan alat bantu seperti sedotan.
Tarik napas melalui hidung.
Lalu buang napas melalui sedotan secara perlahan sampai udara di dalam paru-paru terasa habis.
