Bagikan :
Dengan membuang napas panjang, latihan ini akan membantu paru-paru untuk mengeluarkan udara kotor dalam tubuh.
3. Berjemur
Berjemurlah setiap pagi di bawah sinar matahari langsung.
Dengan berjemur kita bisa mendapatkan sinar ultraviolet B yang memiliki pro vitamin D3.
Vitamin ini akan bersintesa bersama kolesterol di kulit menjadi vitamin D3 yang akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kita disarankan berjemur mulai pukul 10.00 pagi dan cukup selama 15 menit.
Tetapi, pastikan juga bahwa kita berjemur di tempat yang berbeda dengan anggota keluarga lainnya untuk menjaga jarak dan mengurangi risiko paparan.
Nah, buat yang terpapar cepat pulih ya !
