Bagikan :
Berjalan Cepat (4-5 mph)
15 menit: 100 kalori
30 menit: 214 kalori
1 jam: 430 kalori
Berjalan menanjak (3,5 mph)
15 menit: 102 kalori
30 menit: 204 kalori
1 jam: 408 kalori
Menaiki tangga (3 mph)
15 menit: 130 kalori
30 menit: 275 kalori
1 jam: 545 kalori
Berjalan di turunan (2,5 mph)
15 menit: 50 kalori
30 menit: 95 kalori
1 jam: 190 kalori
Jadi ,mulai sekarang yuk turunkan berat badan dengan berjalan kaki!
