Bagikan :
2. Makanan tinggi garam
Batasan untuk mengonsumsi garam per hari adalah satu sendok teh.
Ingrid mengatakan, kandungan yang dihindari dari garam adalah natrium.
Namun, rupanya natrium tidak hanya ditemukan darigaram meja saja.
Tetapi, kandungan itu juga bisa ditemukan pada beberapa makanan yang dianggap manis, seperti buah kaleng.
"Buah kaleng manis, tapi tinggi natrium karena pengawetnya itu pakai natrium. Jadi garam belum tentu asin," ujar Ingrid.
Selain itu, soda kue juga tinggi natrium. Sehingga, kita akan mengonsumsi makanan tinggi garam dan gula saat memakan kue.
3. Makanan tinggi lemak
Ada banyak jenis makanan yang mengandung tinggi lemak, seperti gorengan, bakso, atau sup.
"Kayak makan bakso sengaja ditaruh juga lemak sapinya, itu juga memperparah proses peradangan," ucapnya.
Oleh sebab itu, memasak sendiri merupakan pilihan terbaik.
Sebab, kita jadi tahu apa yang kita masukkan ke dalamnya.
Dengan begitu, kita bisa dengan sadar mengurangi asupan gula, lemak, dan garam.
