Bagikan :
Bangkasonora.ID - Air putih merupakan salah satu asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Dokter biasanya menganjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Hal ini karena air putih adalah salah satu sumber cairan (elektrolit) tubuh.
Namun jumlah asupan ini tergantung dari umur dan kondisi kesehatan masing-masing.
Apakah teman-teman sering minum air putih? Jika belum, yuk, biasakan!
Ternyata kurang minum air putih itu berbahaya untuk tubuh, lo. Salah satunya, bisa mengalami dehidrasi ringan.
Dehidrasi ringan ini membuat tubuh jadi terasa lemas, cepat lelah hingga sakit kepala.
Tidak hanya itu, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan:
1. Mulut Kering
Kurang minum air putih memyebabkan mulut menjadi kering. Hal ini karena kelenjar lidah tidak bisa menghasilkan air liur.
Jika teman-teman minum air putih sedikit, hal ini akan berakibat pada produksi air liur yang sedikit pula. Oleh karena itu, mulut jadi terasa kering.
Jika hal ini terjadi secara terus-menurus, maka masalah mulut pun akan timbul, seperti sariawan, bibir kering dan napas yang bau.
2. Mudah Lelah
Kurang minum air putih menyebabkan seseorang jadi mudah lelah. Hal ini karena penyebaran oksigen dan nutrisi tubuh itu lambat.
Jika teman-teman merasa mudah lelah, padahal sudah beristirahat dengan cukup.
Cobalah untuk minum air putih yang banyak. Maka, lelah pun akan hilang secara perlahan.
Air berfungsi untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Sehingga sembelit pun bisa dihindari.
3. Dehidrasi
Kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Dehidrasi adalah kondisi kurang asupan cairan tubuh.
Dehidrasi ringan bisa diatasi dengan minum air putih yang banyak. Agar cairan tubuh bisa seimbang kembali.
Jika cairan tubuh seimbang, maka tubuh pun akan kembali sehat.
4. Sembelit
Kurangnya minum air putih juga bisa mengakibatkan sembelit. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan yang tidak bekerja dengan lancar.
Air berfungsi untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Sehingga sembelit pun bisa dihindari.
5. Mata Kering
Kurang minum air putih juga menyebabkan mata menjadi kering. Hal ini karena produksi air mata yang sedikit.
Air berperan penting dalam produksi air mata, lo, teman-teman.
Jika Teman-teman minum air putih sedikit, maka produksi air mata pun jadi sedikit. Hal ini mengakibatkan mata menjadi kering dan terasa perih.
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3282135/original/050405800_1604032099-photo-1516644731290-cdde1b8e8d69.jpg)
