Bagikan :
SonoraBangka.id - Memasuki Tahun Ajaran Baru 2021, sebaiknya orangtua perlu mulai mengubah kebiasaan anak selama liburan.
Pasalnya, selama sekolah online nanti, anak akan dihadapkan dengan pelajaran dan tugas yang menguras energi.
Anak membutuhkan tidur yang cukup agar bisa mengikuti sekolah online dengan baik.
Untuk mengatasi anak susah tidur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Atasi penyebab gangguan tidur anak
Misalnya anak memiliki masalah pernapasan saat tidur, mendengkur atau berjalan, hal ini tentu bisa membuat anak mengalami gangguan tidur di malam hari.
Maka cara terbaik untuk mengatasi masalah tidur ini adalah dengan mendatangi klinik tidur atau dokter untuk membantunya.
2. Menerapkan disiplin waktu tidur
Tidak hanya pada anak, orangtua juga harus menerapkan disiplin waktu tidur pada semua anggota keluarga di rumah.
Maka dari itu, penting bagi orangtua dan anggota keluarga lain untuk menerapkan waktu tidur yang baik yang bisa ditiru oleh anak.
3. Siapkan perlengkapan tidur yang baik
Jika anak sudah tidur di kamarnya sendiri, perhatikan apa saja keperluannya yang digunakan untuk tidur.
Siapkan selimut dengan bahan yang lembut, dan berikan anak bantal favoritnya atau mainan di sebelahnya sehingga anak dapat memeluknya saat berada di tempat tidur.
Ini dapat memberikan anak rasa aman dan nyaman setelah orangtua meninggalkan kamar tidurnya.
4. Perhatikan lingkungan tempat tidur anak
Pastikan ruangan kamar tidur gelap dan tidak berisik agar masalah anak susah tidur bisa teratasi.
Namun, bila anak takut tidur dalam gelap, gunakan lampu malam untuk dapat memberi cahaya yang tidak terlalu terang.
Nah, pilihlah lampu seperti warna biru, kuning, atau hijau.
