Bagikan :
1. Filter Informasi yang Tidak Perlu
Sahabat NOVA bisa memilah berita yang sudah tersebar luas, dan tidak mudah percaya dengan kabar yang ada.
Tidak masalah jika Anda ingin beristirahat dari menonton, membaca, atau mendengar berita termasuk dari media social, kegiatan ini dapat mengurangi perasaan cemas Anda dari tekanan berita-berita tentang pandemi Covid-19 ini.
Mengutip dari panduan WHO terkait menjaga kesehatan mental selama pandemi covid-19, carilah informasi terkini pada waktu tertentu, sekali atau dua kali sehari.
Paparan pemberitaan yang tiba-tiba dan konstan dapat menyebabkan siapa saja merasa khawatir.
Apabila membutuhkan informasi, carilah untuk mengambil langkah-langkah praktis dengan tujuan mempersiapkan rencana melindungi diri sendiri dan orang terdekat seperti keluarga, teman, dan sebagainya.
2. Menjaga Kesehatan
Cara untuk mengatasi kesehatan mental karena pandemi adalah dengan mematahui protokol kesehatan, selain dapat mencegah virus covid-19 hal ini juga dapat mengurangi rasa khawatir yang berlebihan.
Jika Anda masih harus melakukan kegiatan di luar rumah karena keadaan yang penting, pastikan membawa hand sanitizer untuk tetap menjaga tangan bersih dan bebas kuman.
Jika memungkinkan segera cuci tangan dengan sabun.
