Bagikan :
Untuk meminimalisir atau menghilangkan stres, kita bisa memainkan game yang memerlukan fokus atau konsentrasi.
Selain itu, melakukan kegiatan seni juga bisa menghilangkan stres. Kegiatan itu dilakukan agar pikiran kita bisa teralihkan pada kegiatan yang lain.
Jadi, cobalah untuk bermain game seperti teka-teki silang di ponsel Anda atau dengarkan lagu favorit dan jangan lupa bersenandunglah.
Latih Rasa Empati
Melatih perasaan agar bisa lebih berempati dapat memicu pelepasan dopamin dan mendorong kita untuk menghargai diri sendiri.
Anda bisa mulai dengan memberi pujian pada diri sendiri .
Selain itu, cobalah untuk memaafkan seseorang di hari ini dan cobalah beritahu seseorang bahwa Anda menghargai mereka.
Bagikan Perasaan yang Positif
Penelitian menunjukan bahwa seseorang merasa lebih bahagia jika memikirkan orang lain.
Meskipun perasaan Anda sedang tidak baik, tetap bagikan kekuatan untuk membuat orang lain merasa lebih baik.
Sebaiknya buatlah orang lain merasa lebih baik dengan mengirimi mereka teks atau email dengan pesan yang positif. (*)
