Kita bisa lo, membersihkan paru-paru dengan cara yang enak.

Mengutip Medical News Today, secara alami paru-paru bisa dibersihkan dengan mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi.

Makanan anti-inflamasi ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan kita kesulitan bernapas atau dada terasa berat.

Beberapa makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan untuk membersihkan paru-paru secara alami yaitu sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.

2. Makan Buah Apel

Mengutip Healthline, apel memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan.

Hal inilah yang membuat apel dipercaya salah satu buah yang efektif untuk membersihkan paru-paru.

3. Minum Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan pada paru-paru.

Caranya cukup mudah, kita hanya perlu mengkonsumsi 2 cangkir teh hijau per hari untuk meningkatkan fungsi paru-paru.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan pola hidup sehat.

4. Perbanyak Vitamin D

Cara membersihkan paru-paru selanjutnya ialah dengan mengkonsumsi makanan kaya vitamin D.

Ada juga produk makanan yang sudah difortifikasi vitamin D seperti sereal atau susu.

5. Terapi Uap

Selanjutnya adalah terapi uap, yaitu menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.

Nantinya, uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara sehingga dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir yang menempel di saluran udara dan paru-paru Sahabat NOVA.

6. Mengonsumsi Kunyit

Ternyata kunyit juga bisa membersihkan paru-paru . 

Sementara itu, rutin meminum ekstrak kunyit secara rutin diklaim dapat menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah berbagai penyakit kronis lainnya. 

Mengutip Healthline, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek anti inflamasi.

Nah, senyawa ini berperan penting dalam membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan.