Bagikan :
“Kalau kita liat screen baik HP, komputer, atau komputer tablet, kedipan mata jadi berkurang, ya.
Sedangkan air mata itu kan diproduksi kalau kita kedip. Jadi, sudah pasti matanya kering.
Nah, ketika mata kering pastinya mata bisa gampang radang dan lelah. Ada namanya computer vision syndrome, menatap layar terlalu lama itu juga membuat otot mata terlalu berkontraksi,” ujar dr. Damara Andalia, Sp.M., dokter spesialis mata dari Jakarta Eye Center.
Terlihat sepele memang, tapi jika tak kita sadari maka bukan tidak mungkin akan terjadi gangguan yang mungkin lebih membahayakan dan berisiko bagi kondisi kesehatan mata kita.
“Kalau dari mata lelah yang umumnya disebabkan karena mata kering, dapat terjadi peradangan. Karena ototnya terlalu banyak kontraksi, ya bisa jadi ukuran minusnya bertambah,” lanjutnya.
Kalau sudah tahu bahayanya, maka dari sekarang kita wajib melindungi mata dari bahaya gangguan mata lelah, tapi bukan berarti kita tak boleh menggunakan perangkat digital, ya.
Tapi, mulai dari hal- hal yang sederhana, misalnya mulai menyiasati waktu menatap komputer dan gawai, dalam hal ini dikenal metode 20 20, atau dibaca twenty twenty.
Apa itu?
“Jadi kalau lihat komputer atau gadget, sebaiknya tiap 20 menit matanya diistirahatkan.
Bisa merem atau menutup mata, atau melihat jauh selama 20 detik. Jadi, setiap 20 menit lihat gadget abis itu merem 20 detik.
Sehingga ototnya juga lebih relaks dan air matanya juga lebih enggak kering,” jelas dr. Damara.
