Bagikan :
Kekurangan vitamin juga bisa menjadi penyebab lelah seseorang. Rasa lelah itu karena kadar zat besi, magnesium, vitamin D hingga kalium yang rendah.
Dokter menyarankan untuk makan makanan yang bergizi dan minum suplemen.
Untuk jenis makanannya, teman-teman bisa memilih daging sapi, hati, kerang, sayur bayam, dan seterusnya.
3. Kurang Tidur
Seseorang akan merasa lelah, jika jam tidurnya kurang. Hal ini akan berpengaruh terhadap energi yang dihasilkan tubuh.
Dokter menyarankan untuk tidur 8 sampai 9 jam setiap malam. Agar energi tubuh kembali dengan cepat.
4. Mengalami Stres
Stres bisa membuat seseorang mudah lelah. Saat stres, tubuh akan berusaha menghindar.
Peristiwa ini ternyata meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh. Kadar inilah yang membuat energi terkurang habis.
Sehingga teman-teman mudah merasa lelah.
5. Diabetes
Sering lelah juga bisa menjadi penyebab penyakit diabetes. Hal ini karena pasien diabetes itu sering merasa lelah, kurang fokus dan mudah tersinggung.
Disarankan untuk periksa ke dokter, jika teman-teman mengalami rasa lelah yang berkepanjangan.
Hal ini dilakukan untuk berjaga-jaga.
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
