Bagikan :
SonoraBangka.id - Tubuh lemas dan tak bergairah adalah contoh tanda tubuh memerlukan istirahat.
Jika merasakan lelah setelah melakukan aktivitas seharian tampaknya hal yang wajar.
Setelah beristirahat, normalnya tubuh akan kembali segar dan kita bisa melakukan rutinitas seperti biasa.
Namun terkadang, walaupun kita telah beristirahat, tubuh masih saja terasa lelah.
Apa alasannya?
Simak beberapa kondisi yang bisa membuat tubuh kita terasa lelah walaupun telah berisitirahat cukup.
Meskipun kita sudah tidur sesuai waktu yang telah direkomendasikan, belum tentu tidur kita berkualitas.
Tidur yang tidak berkualitas nantinya bisa membuat kita merasa lelah sepanjang hari.
Salah satu penyebabnya adalah kurangnya olahraga.
Maka, jangan abaikan olahraga, ya.
Kemudian, pilih waktu yang paling tepat untuk berolahraga.
Hindari melakukan olahraga di waktu yang dekat dengan waktu tidur kita.
Rasa lelah yang timbul seusai kita berolahraga justru membuat kita sukar tidur dan terjaga sepanjang malam.
