Bagikan :
Sebaiknya pilih waktu setidaknya tiga jam sebelum tidur untuk melakukan olahraga.
Pilih olahraga yang dapat meningkatkan kualitas tidur seperti yoga.
Alasan lain yang bisa membuat kita lelah berkepanjangan adalah stres.
Ketika sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang besar.
Produksi hormon yang meningkat ini bisa mengganggu ritme tubuh kita sehingga tubuh akan merasa lebih lelah.
Tak hanya itu, stres juga bisa membuat kita mengalami mimpi buruk pada malam hari, sehingga membuat kita semakin stres.
Jangan abaikan konsumsi air putih kita.
Tubuh kita akan mudah merasa lelah apabila kita dalam kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi.
Biasakan untuk mencukupi kebutuhan air putih harian kita, setidaknya 8 gelas setiap harinya.
Namun, selain 3 hal di atas, selalu ingat untuk menjaga pola hidup dan konsumsi makanan yang sehat, ya!
