Latihan kaki akan membuat kaki hangat akibat berkeringat, hal ini akan membantu kaki kembali ke fungsi normal seperti saat keadaan sehat.

Caranya, kita hanya perlu memegang pagar atau cari penyangga dinding dan angkat kaki ke samping, lakukan gerakan ini selama 10–15 menit saja.

Tak hanya itu, gerakan ini juga dapat  melatih betis menjadi lebih kuat.

Bedanya, kita hanya perlu mengangkat jari-jari kaki ke atas kemudian menurunkan tumit ke bawah saja.

3. Naik Turun Tangga

Jika tempat isolasi ada tangga, bisa pakai untuk media olahraga.

Kita hanya perlu melakukan gerakan naik turun tangga, hingga berkeringat. Mudah, kan?

Gerakan ini akan memperkuat otot-otot kaki menjadi kuat. Otot-otot kaki yang kuat ini akan membantu kaki kembali ke fungsi normalnya.

Selain nyaman, olahraga ini juga tidak membutuhkan banyak energi.

Bagaimana, cukup mudah kan ?

Kebiasaan sederhana akan menghasilkan dampak yang signifikan apabila melakukan olahraga ringan ini secara rutin.

Jadi, tetap semangat menuju sehat ya!