Ilustrasi Olahraga
Ilustrasi Olahraga ( )

Ingin Sembuh Covid-19 Lebih Cepat ? Yuk Lakukan 3 Olahraga Ini

13 Agustus 2021 09:02 WIB
Melatih gerakan kaki nyatanya akan membuat kita menjadi lebih cepat pulih, lo.

Latihan kaki akan membuat kaki hangat akibat berkeringat, hal ini akan membantu kaki kembali ke fungsi normal seperti saat keadaan sehat.

Caranya, kita hanya perlu memegang pagar atau cari penyangga dinding dan angkat kaki ke samping, lakukan gerakan ini selama 10–15 menit saja.

Tak hanya itu, gerakan ini juga dapat  melatih betis menjadi lebih kuat.

Bedanya, kita hanya perlu mengangkat jari-jari kaki ke atas kemudian menurunkan tumit ke bawah saja.

3. Naik Turun Tangga

Jika tempat isolasi ada tangga, bisa pakai untuk media olahraga.

Kita hanya perlu melakukan gerakan naik turun tangga, hingga berkeringat. Mudah, kan?

Gerakan ini akan memperkuat otot-otot kaki menjadi kuat. Otot-otot kaki yang kuat ini akan membantu kaki kembali ke fungsi normalnya.

Selain nyaman, olahraga ini juga tidak membutuhkan banyak energi.

Bagaimana, cukup mudah kan ?

Kebiasaan sederhana akan menghasilkan dampak yang signifikan apabila melakukan olahraga ringan ini secara rutin.

Jadi, tetap semangat menuju sehat ya!

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm