Bagikan :
Misalnya membuat otak jadi lebih mudah berkonsentrasi dan mudah menyerap pelajaran saat sekolah.
Selain itu, sarapan juga membuat porsi makan siang jadi lebih terkontrol, karena perut tidak terlalu lapar saat waktunya makan siang.
Makanan Padat akan Membuat Kenyang Lebih Lama
Saat sarapan di pagi hari, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan padat dan bukannya hanya mengonsumsi cairan saja.
Alasan pertama karena makanan padat akan membuat kita kenyang lebih lama dibandingkan mengonsumsi cairan seperti susu atau minuman sereal.
Setelah kita menghabiskan segelas susu atau minuman sereal, mungkin perut akan terasa kenyang, tapi rasa kenyang tersebut tidak bertahan lama, teman-teman.
Meskipun sama-sama membuat kenyang, makanan padat akan bertahan lebih lama di dalam perut karena proses pencernaan yang terjadi juga lebih lama.
Sedangkan susu yang bentuknya cair hanya membutuhkan waktu yang sebentar untuk dicerna oleh tubuh.
Inilah sebabnya kita hanya merasa kenyang untuk waktu yang sebentar saat mengonsumsi cairan ketika sarapan.
Nah, hal tersebut akan berakibat pada porsi makan siang kita yang jadi lebih banyak dibandingkan biasanya dan membuat kita makan terlalu banyak.
