Bagikan :
SonoraBangka.id - Jika Anda saat ini masih WFH, kemungkinan besar kita sering dihadapkan pada undangan conference di Zoom maupun aplikasi video call lainnya.
TEtapi, intensitas conference call yang terlalu sering bisa mengakibatkan kelelahan yang dikenal sebagai Zoom Fatigue.
Kendati demikian, ada beberapa cara praktis untuk meredakan jenis kelelahan ini.
Gianpiero Petriglieri, seorang profesor di Insead, menjelaskan bahwa panggilan video membutuhkan lebih banyak konsentrasi dibanding tatap muka secara langsung.
"Anda tidak dapat bersantai, seperti ketika dalam percakapan tatap muka," ujar Petriglieri.
Selain fokus yang dibutuhkan lebih banyak, video call juga membuat komunikasi menjadi lebih tidak nyaman.
Hal ini bisa diakibatkan oleh jeda dalam suatu panggilan.
Dilansir dari Grid.ID, sebuah studi tahun 2014 oleh akademisi Jerman menunjukkan bahwa keterlambatan telepon atau sistem konferensi membentuk pandangan kita terhadap orang-orang secara negatif.
Keterlambatan 1,2 detik pun membuat orang memandang responden sebagai kurang ramah atau kurang fokus.
Selain itu, ada faktor merasa diawasi terus-menerus melalui kamera yang membuat kita semakin lelah.
Kita merasa harus bekerja lebih keras saat dilihat oleh semua orang.
Selain faktor dari panggilan video itu sendiri, ada faktor lain yang memengaruhi rasa lelah berlebih.
Ada hal-hal lain, seperti kondisi saat ini yang memaksa sebagian besar orang tinggal di rumah, turut berperan dalam menambah keletihan.
"Apa yang saya temukan adalah, kita semua kelelahan; Tidak peduli apakah mereka introvert atau ekstrovert. Kita mengalami gangguan yang sama dari konteks yang hampir serupa selama pandemi," terang Petriglieri.
Untuk mengatasi kelelahan berlebih ini, para ahli merekomendasikan agar kita hanya memilih panggilan video berdasarkan prioritas atau tingkat kepentingannya.
Menyalakan kamera seharusnya opsional dan banyak pihak perlu menyadari bahwa kamera tidak harus selalu menyala.
Ahli juga menyarankan untuk mengambil jeda waktu selama pertemuan untuk saling bercakap-cakap santai sejenak sebelum masuk ke topik pembahasan.
Nantinya, sangat mungkin bahwa Zoom Fatigue ini akan reda setelah orang-orang belajar menavigasi mental mereka.
Jika merasa canggung dan butuh sedikit ketenangan, ada baiknya matikan kamera.
Selain itu, jika rapat kantor dapat dilakukan lewat telepon saja, lakukan sambil berjalan kaki yang diketahui dapat meningkatkan kreativitas dan mengurangi stres.
