Bagikan :
2. Tidur Terlalu Larut
Tidur memegang peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Jika kurang tidur, maka tubuh akan rentan terkena penyakit.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan lambatnya pemulihan dari sakit.
Produksi protein sitokin bisa terganggu soalnya tubuh kurang tidur sehingga menyebabkan sel dan antibodi untuk melawan infeksi menjadi berkurang.
Tidur yang cukup bisa melawan infeksi yang menular.
Namun, dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa sebabkan meningkatkan risiko penyakit obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Stres
Sistem daya tahan tubuh kita bisa melemah ketika kita terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tekanan.
Daya tahan tubuh akan mulai kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.
Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres, ya!
4. Sering Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan dan minuman manis bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, nih. Salah satunya melemahkan sistem daya tahan tubuh.
Kelebihan gula dan karbohidrat bisa menurunkan fungsi sel imun yang pada akhirnya akan melemahkan sistem imun atau daya tahan tubuh.
Kalau ingin meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah virus, sebaiknya kurangi camilan atau makanan penutup yang terlalu manis.
Nah, itulah tadi empat kebiasaan yang bisa membuat sistem daya tahan tubuh kita menurun. Yuk, kita kurangi dari sekarang!
