Bagikan :
Vitamin C bisa kita temukan di buah-buahan dan sayuran, terutama buah jeruk, beri, dan paprika.
Selain baik untuk kesuburan, vitamin ini membantu menjaga jaringan ikat yang sehat, dan penting untuk penyembuhan luka, serta menjaga fungsi kekebalan tubuh.
2. Vitamin B9 atau asam folat
Vitamin B banyak diketahui memiliki peran penting untuk kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, khususnya kesuburan dan perkembangan janin.
Selain untuk perempuan, folat juga baik untuk kesuburan laki-laki.
Bagi perempuan, asupan folat yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat lahir tabung saraf, seperti spina bifida.
Kadar vitamin B9 yang rendah menyebabkan ovulasi yang tidak teratur, sehingga kemungkinan dapat menimbulkan masalah kesehatan organ kewanitaan.
Sementara untuk laki-laki, rendahnya kadar folat dalam air mani menunjukkan kesehatan sperma yang buruk.
3. Vitamin B6
