Bagikan :
SonoraBangka.id - Vitamin C menjadi salah satu asupan penting yang harus dikonsumsi oleh penderita Covid-19. Sebab, vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.
Bahkan, vitamin C banyak dikonsumsi orang karena dikabarkan bisa menambah imun di masa pandemi seperti sekarang ini.
Mereka membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, selain itu vitamin C juga menjaga kulit tetap kenyal.
Asupan vitamin C juga baik untuk tulang, gigi, pembuluh darah dan tulang rawan.
Vitamin C sendiri tidak diproduksi tubuh melainkan dengan konsumsi bahan makanan atau suplemen.
Meskipun kita tahu banyak manfaat yang diberikan dari vitamin C ini, ternyata tetap ada efek samping yang akan didapat jika kelebihan mengonsumsinya.
Apalagi kita mengonsumsinya secara berlebihan.
Berikut ini bahaya yang akan didapatkan tubuh jika overdosis vitamin C:
1. Masalah gastrointestinal
Kelebihan vitamin C membuat kram perut, mual dan diare.
Saat vitamin C dimetabolisme, maka akan ada senyawa oksalat yang dihasilkan.
Senyawa ini dikeluarkan dalam urin.
Namun jika oksalat cukup tinggi, mereka akan bergabung dengan kalsium dalam aliran darah dan menyebabkan batu ginjal.
3. Kelebihan zat besi
Penyerapan zat besi dibantu oleh vitamin C, hal ini akan mencegah terjadinya anemia.
Orang yang terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C akan mengalami keracunan zat besi dan berbahaya untuk tubuh.
4. Mengganggu hasil tes darah tertentu
Konsumsi vitamin C dalam jumlah yang tinggi ternyata bisa membuat hasil pemeriksaan lab tak akurat.
Vitamin C yang tinggi dapat mendistorsi hasil tes gula darah, jadi katakan pada dokter jika sedang konsumsi suplemen vitamin C.
Dosis konsumsi vitamin C yang disarankan bagi laki-laki adalah 90 mg per hari dan 75 mg per hari untuk perempuan.
Dosis tepat untuk ibu menyusui adalah 120 mg per hari.
Namun, memang mengkonsumsi sesuatu yang berlebihan tetap tidak baik untuk kesehatan kita ya.
