Bagikan :
SonoraBangka.id - Kita semua harus senantiasa disiplin protokol kesehatan untuk memutus rantai penyebaran covid-19.
Yakni dengan melakukan 3M dan #ingatpesanibu, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.
Namun tak cukup sampai di situ. Menurut Ketua Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia Sri Hananto, kita juga perlu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Pasalnya, mulut merupakan salah satu jalan masuknya mikroorganisme, seperti kuman dan bakteri, termasuk virus covid-19 ke dalam tubuh kita.
"Tentunya menjaga kebersihan gigi dan mulut menjadi kebiasaan baru di masa pandemi ini. Jadi tidak hanya menerapkan 3M saja, tetapi juga rutin menyikat gigi dan berkumur dua kali sehari," ujar Sri Hananto dalam webinar bersama Johnson & Johnson Indonesia, Kamis (19/11) siang.
Hananto mengatakan, menjaga kesehatan gigi dan mulut tak cukup hanya dengan menyikat gigi.
Pasalnya, menyikat gigi hanya membersihkan 30-53% plak saja.
Oleh karena itu, butuh tambahan obat kumur untuk membasmi bakteri di dalam mulut.
"Jadi perlu ditambah dengan obat kumur supaya betul-betul secara mekanik dan secara kimiawi mikoorganisme ini bisa dibunuh atau dikurangi aktivitasnya," jelas Hananto.
Hananto pun memberikan langkah membersihkan gigi dan mulut dengan benar.
Pertama, sikatlah gigi dua kali dalam sehari untuk membersihkan plak pada permukaan gigi.
Kemudian, bersihkan menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan dari sela-sela gigi.
Terakhir, gunakan obat kumur untuk melawan kuman atau plak di tempat yang tak terjangkau sikat dan benang gigi.
Kita cukup menggunakan 20 ml obat kumur selama 30 detik
"Dengan kumur-kumur ini, maka secara mekanik dari kanan ke kiri, depan ke belakang, atas ke bawah selama 30 detik, kita bisa membersihkan seluruh bagian permukaan gigi dan mulut dan gusi," jelas Hananto.
Lakukan metode ini secara berurutan dua kali sehari, sebelum tidur dan setelah sarapan.
Jadi, selain menjaga kebersihan gigi dan mulut, kita harus tetap melakukan #IngatPesanIbu dan 3M, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.
Jadi, selamat mencoba ya!
