Bagikan :
Manfaat berjalan 10 menit setelah makan
Manfaat berjalan beberapa menit setelah makan bisa membantu melancarkan pencernaan, hingga mencegah perut kembung.
Duduk atau berbaring setelah makan berat, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan masalah pada perut seperti refluks asam dan gas.
Manfaat lainnya, juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
Tidak hanya itu, keinginan untuk konsumsi makanan yang manis setelah makan pun akan berkurang.
Rasa lemah dan lesu yang dirasakan pun juga bisa dicegah Moms.
Berjalan kaki selama 10 menit setelah makan juga disarankan bagi penyandang diabetes.
Ini karena menurut beberapa penelitian, berjalan kaki setelah makan membantu mencegah naiknya kadar gula darah.
Untuk waktunya, Anda bisa mencoba membaginya secara teratur.
Kita perlu menyediakan waktu 30 menit setiap harinya.
Dengan pembagian masing-masing 10 menit berjalan kaki.
Baik itu setelah sarapan, makan siang dan makan malam.
Bila Anda ingin menambah waktunya, ada baiknya sesuaikan dengan kebutuhan ya.
Jadi bagaimana, tidak ada salahnya untuk dicoba bukan?
