Bagikan :
SonoraBangka.id - Lemak perut adalah lemak yang menumpuk di rongga antara organ, seperti lambung, hati, dan usus.
Lemak di perut memang dinilai lebih sulit dihilangkan. Hal itu karena lemak di perut terdiri dari lemak subkutan dan viseral.
Melansir Kompas.com, lemak yang bisa kita cubit disebut lemak subkutan.
Sementara lemak viseral berada di dalam dinding perut.
Nah, berikut 3 cara menghilangkan lemak di perut dengan olahraga.
1. Kardio
Kardio jadi salah satu olahraga mengecilkan perut dan membakar lemak.
Kita bisa melakukan latihan kardio selama 30 menit sehari dengan teratur.
Penelitian mengungkapkan latihan kardio dapat membantu menghilangkan lemak perut dan lemak hati.
Kita bisa mencoba beberapa latihan kardio, seperti jalan cepat, lari, bersepeda, mendayung dan berenang.
2. Latihan perut
Lemak perut menempel di lingkar pinggang dan perut.
Nah, melakukan ebebrapa latihan perut bisa mengatasi untuk melenyapkan lemak ini.
