Bagikan :
Makanan yang mengandung gula dan kafein dapat memberi kita dorongan yang dibutuhkan. Tapi hati-hati dengan kalori tambahan.
Pasalnya, kalori ekstra itu dapat menyebabkan penambahan berat badan.
7. Berolahraga dan aktiflah
Menjaga tubuh tetap aktif merupakan cara menghilangkan ngantuk saat bekerja lainnya.
Aktivitas menetap seperti duduk di ruang konferensi, mengemudi jarak jauh, atau bekerja di bilik dapat membuat Anda mengantuk.
Tetapi, kita pasti jarang mengantuk kalau sedang berjalan-jalan atau membersihkan rumah.
Beristirahat dari aktivitas menetap dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya akan membantu menghilangkan kantuk.
Nah, saat kita kembali bekerja di balik bilik, maka pemikiran kita akan lebih jernih.
8. Jaga lingkungan tetap sejuk
Lingkungan kita dapat sangat mempengaruhi tidur dan kemampuan kita untuk tetap terjaga.
Jadi, dengan menurunkan suhu beberapa derajat lebih dingin akan membantu kita tetap terjaga.
