Bagikan :
Gula yang dimaksud di sini adalah gula dalam glukosa ya, bukan gula dapur.
Gula ini didapat dari karbohidrat yang kita konsumsi.
Itulah alasannnya mengapa segelas minuman manis dalam jangka pendek bisa membantu ingatan lebih tajam dan mental yang sehat.
Tidak terbiasa sarapan?
Lebih baik pikir-pikir lagi dan mulai membiasakan diri untuk sarapan.
Penelitian menemukan bahwa sarapan akan membantu proses mengingat dan membuat kita lebih fokus.
Namun, jangan sampai terlalu kelebihan asupan karbohidrat saat sarapan juga karena bisa mengganggu konsentrasi.
Sering mengantuk setelah sarapan?
Coba periksa lagi jumlah karbohidrat yang kita konsumsi, ya!
Protein yang terkandung dalam ikan, terutama yang banyak mengandung omega 3 terbukti meningkatkan kecerdasan.
