Bagikan :
Selain baik untuk otak, ikan juga baik untuk kesehatan hati kita, loh.
Jadi, disarankan untuk mengonsumsi ikan dua kali dalam seminggu, ya.
Kacang-kacangan adalah sumber antioksidan dan vitamin E.
Terbukti bahwa mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan mencegah penuaan dini.
Sedangkan coklat murni juga merupakan sumber antioksidan yang tinggi, dan memiliki efek baik seperti kafein yaitu meningkatkan konsentrasi.
Pola makan baik dengan avokad sebagai salah satu menunya terbukti akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kolesterol.
Konsumsi avokad akan melancarkan aliran darah dalam tubuh, termasuk ke otak.
Beberapa jenis makanan tersebut mudah dicoba, bukan?
Jadi, yuk optimalkan otak kita dengan asupan tersebut sehari-hari!
