Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini sosial media menjadi satu hal yang tak bisa terpisah dari kita saat ini.
Mulai dari bertukar kabar dengan teman hingga memulai bisnis bisa dilakukan melalui berbagai platform yang tersedia.
Sayangnya, sosial media juga memiliki dampak buruk kesehatan mental (mental health) bagi sebagian orang.
Alhasil, tidak sedikit yang memutuskan untuk melakukan detoks sosial media sebagai solusinya.
Tak hanya kalangan umum, para pesohor pun banyak yang melakoni langkah tersebut seperti misalnya Febby Rastanty.
Lalu bagaimana cara detoks sosial media yang tepat, ya?
Melansir Healthline, ada beberapa langkah yang bisa diikuti:
1. Uninstall sosmed
Salah satu cara terbaik untuk memulai detoks adalah dengan menghapus aplikasi sosial media.
Hal ini penting karena kita sudah terbiasa mengecek aplikasi tersebut setiap harinya, bahkan ketika kita tidak bermaksud demikian.
Maksudnya, mungkin kita akan mengecek e-mail pekerjaan, namun karena melihat logo aplikasi sosmed maka jari kita akan otomatis memencetnya.
Satu, dua menit, tetap saja kita membuka sosmed untuk mengecek apa saja yang sedang menjadi pembicaraan.
2. Atur jadwal membuka sosmed
Karena kita tidak mungkin melewatkan semua manfaat yang dimiliki sosial media, kita mungkin masih perlu membukanya untuk urusan pekerjaan atau hiburan.
Namun, atur jadwal agar kita tak melulu fokus pada sosmed saat membuka komputer/laptop.
Misalnya satu jam per hari setelah jam kerja. Atau bisa juga satu jam setelah makan malam.
Kapanpun, sesuaikan dengan kegiatan sehari-hari.
3. Buka konten yang bermanfaat
Karena kita sudah menghapus aplikasi dari ponsel, maka Anda harus membuka laptop/komputer untuk mengakses sosmed.
Dari usaha tersebut, sebaiknya kita manfaatkan waktu yang terbatas untuk membuka konten bermanfaat seperti podcast atau livestreaming yang terpercaya.
Selain itu, kita mencari hiburan dengan membuka akun-akun humor atau meme dibanding pusing memikirkan perdebatan netizen.
