Bagikan :
Perbanyak pula sajian yang mengandung lemak baik yang bisa diperoleh dari minyak zaitun, minyak almond, minyak kelapa, juga kacang-kacangan.
Untuk memperoleh protein yang baik untuk otak, kita bisa mengambilnya dari telur, ikan laut, juga ayam.
3. Konsumsi minuman yang mengandung antioksidan
Minuman-minuman yang mengandung antioksidan dan bisa memperbaiki saluran cerna adalah kopi, teh, juga cokelat hitam.
4. Konsumsi air mineral
Pilih air mineral atau air yang sudah disaring.
Air keran biasanya tinggi akan klorin, yaitu senyawa disinfektan.
Senyawa ini bisa membunuh bakteri baik yang ada di dalam usus.
5. Puasa
Tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama beberapa jam bisa mengeluarkan berbagai racun yang sudah menumpuk di saluran cerna akibat dari pola makan tak sehat yang sudah berlangsung bertahun-tahun.
Sebab, jika saluran cerna sudah dipenuhi racun dan bakteri baik sudah dalam kondisi tak lagi seimbang, maka pertimbangkanlah untuk mengajak anak sesekali puasa.
