Bagikan :
Makanan seperti alpukat, biji chia, kacang-kacangan, dan polong-polongan terkenal akan kandungan seratnya yang tinggi.
Jadi, jangan lagi ragu mengonsumsinya agar mendapatkan serat yang menyehatkan tubuh.
4. Membantu Menurunkan Trigliserida
Trigliserida adalah salah satu jenis lemak dalam darah dan berguna untuk menyediakan energi
Efek dari trigliserida yang terlalu tinggi, bisa membuat pembuluh arteri kita menebal dan meningkatkan risiko terkena penyakit stroke dan penyakit jantung.
Untuk mengatur kadar trigliserida, teman-teman harus mengatur asupan makanan.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan real food seperti ikan, daging tanpa lemak, sayuran, dan kacang-kacangan.
Makanan tersebut sudah terbukti mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh, lo.
5. Meningkatkan Kesehatan Gigi
Tidak hanya memberikan kesehatan dengan cara menyerap nutrisi penting. Teratur mengonsumsi real food juga bisa meningkatkan kesehatan gigi kita, lo.
Hal ini karena gula dan karbohidrat pada makanan olahan, ternyata bisa menyebabkan kerusakan gigi.
Karena, bakteri yang hidup di rongga mulut bisa lebih aktif dan menyebabkan pembusukan gigi akibat gula dan asam dari sisa makanan.
Untuk mencegahnya, teman-teman bisa mengonsumsi real food seperti keju dan teh hijau yang bisa mengeraskan enamel gigi.
Dengan begitu, gigi teman-teman pun lebih kuat dan tidak mudah berlubang.
Nah, itulah kelima manfaat jika kita rutin mengonsumsi real food sehari-harinya, mulai dari lebih banyak nutrisi hingga menyehatkan gigi.
