Bagikan :
SonoraBangka.id - Pembakaran kalori adalah Kunci sukses untuk menurunkan berat badan.
Ya, jika kalori yang dibakar lebih banyak daripada jumlah kalori yang masuk, penurunan berat badan pasti akan berhasil.
Cara membakar kalori pun bermacam-macam yang kebanyakan adalah dengan berolahraga.
Namun, seringkali kita merasa malas atau tidak punya waktu untuk berolahraga.
Padahal, di sisi lain, kita juga ingin berhasil menurunkan berat badan.
Tapi tenang saja, Sahabat NOVA.
Berikut ini tersedia beberapa cara membakar kalori tanpa olahraga.
Mau tahu apa saja?
Simak selengkapnya berikut ini, seperti yang dilansir dari BrightSide.
Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga
1. Mandi air panas
Menghabiskan waktu hingga satu jam mandi air panas bisa menghilangkan kelebihan berat badan.
Saat kita mandi dengan air panas, tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya, yang pada gilirannya membantu kita membakar lebih banyak kalori.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori dan mungkin merupakan strategi yang baik untuk menurunkan berat badan.
Namun, perlu diingat bahwa mandi air panas juga bisa membuat kulit kehilangan minyak alaminya.
2. Minum air dingin
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh. Lebih dari itu, minum air, khususnya air dingin, juga bisa membantu pembakaran kalori, lo.
Saat kita minum air dingin, tubuh akan berusaha mempertahankan suhu hangat, yang pada akhirnya bisa meningkatkan metabolisme.
3. Mengerjakan tugas
Cara membakar kalori tanpa olahraga berikutnya adalah dengan melakukan aktivitas sehari-hari.
Mengepal dan mencuci piring mungkin menjengkelkan, tetapi aktivitas rumah tangga sederhana ini ternyata ampuh membakar kalori.
Menghabiskan satu jam untuk mencuci piring dapat membakar 100 kalori.
Selain itu, menggosok kamar mandi selama 35 menit bisa membakar kalori sebanyak 35 menit berjalan di atas treadmill.
4. Minum teh hijau
Teh hijau penuh dengan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih muda sekaligus membakar kalori secara efektif.
Karena mengandung kafein dan katekin, teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.
Penelitian menunjukkan bahwa kita perlu mengonsumsi 3 hingga 5 gelas sehari untuk melihat hasilnya.
5. Suhu dingin
Menjaga ruangan tetap dingin sebenarnya dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Sama seperti menyeruput air dingin, berada di ruangan yang dingin dapat memiliki manfaat pembakaran kalori.
Sementara itu, penelitian telah menunjukkan bahwa terpapar suhu dingin dapat memicu pembakaran kalori dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
