Bagikan :
Selain melibatkan anak dalam berbelanja, mintalah anak untuk membantu kita di dapur atau melihat kita menyiapkan makanan. Sahabat NOVA bisa bertanya kepada anak jenis olahan seperti apa yang dia inginkan.
Jika kita hendak membuat smoothie, minta anak memasukkan segenggam kangkung, bayam, atau sayuran lain ke dalam blender.
Seiring waktu, keterlibatan mereka bisa meningkatkan kemungkinan bahwa mereka akan memakan satu atau dua sayuran yang kita sajikan.
3. Sajikan dengan makanan favorit anak
Cara agar anak mau makan sayur berikutnya yaitu dengan menggunakan makanan favoritnya.
Misalnya, jika anak menyukai telur orak-arik, mac and cheese, atau taco, coba tambahkan sayuran cincang atau suwir ke dalamnya.
Kita juga bisa menambahkan wortel matang, kacang polong, irisan paprika, jamur, atau sayuran lain saat membuat pizza atau roti panggang.
4. Sajikan sayur dengan bentuk yang menarik
Cobalah menyajikan sayur dalam bentuk yang menarik, misalnya membuat potongan hati, bintang, atau bentuk lainnya.
Sajikan sayuran itu di mangkuk atau piring berwarna cerah, dan gunakan garpu dan sendok yang unik.
Sahabat NOVA juga bisa membekukan smoothie sayuran dalam cetakan es loli.
5. Tambahkan sayuran ke dalam makanan lain
Cara yang terakhir adalah dengan mencampurkan sayur ke dalam makanan lain.
Kita dapat menyembunyikan sayuran di dalam mac and cheese, atau membuat saus tomat sayuran, atau saus bawang karamel.
Selain itu, anda juga bisa membuat smoothie dengan isi sayuran, atau es loli buah dan sayuran.
