Bagikan :
SonoraBangka.id - Di jaman sekarang ini, tidak sedikit cara untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat yang bisa kita lakukan.
Kebanyakan, cara yang kita pilih adalah dengan melakukan perawatan kulit di salon atau menggunakan produk skincare tertentu.
Tentu saja dua cara itu efektif bagi sebagian orang, namun kelemahannya adalah kita perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukannya.
Sebenarnya ada cara 'gratis' untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.
Cara ini disampaikan oleh Dermatologist dr Nicedita Dadu yang dilansir dari HealthShots.
Mau tahu apa saja cara mendapatkan kulit cantik dan sehat secara gratis?
Simak selengkapnya di sini.
1. Ganti sarung bantal
Mengganti seprai dan sarung bantal secara teratur dapat membuat banyak perbedaan pada kulit kita.
Seprai dan sarung bantal yang kotor membawa banyak kotoran seperti minyak, bakteri, dan sel kulit mati dari wajah dan rambut.
Oleh sebab itu, gantilah sarung bantal seminggu sekali untuk menghindari bakteri menyebar ke wajah.
Langkah ini akan menurunkan risiko kita mengalami jerawat.
2. Jangan tidur telentang
Posisi tidur juga dapat membuat banyak perbedaan pada kulit.
Pastikan kita tidur telentang. Cara ini membuat kita tidak membenamkan wajah ke tempat tidur atau bantal di malam hari.
Pasalnya, hal itu dapat menyebabkan jerawat dan bahkan kerutan.
3. Pastikan berolahraga secara teratur
Saat kita berolahraga, keringat dan racun berbahaya dikeluarkan dari tubuh kita dalam bentuk keringat.
Olahraga teratur membantu kelancaran aliran nutrisi dalam tubuh dan peningkatan sirkulasi darah.
Pipi yang merona dan kulit yang bersinar cerah akan kita dapatkan setelah serangkaian latihan yang keras tidak ada duanya.
4. Tidur yang cukup
Rutinitas tidur yang baik berbanding lurus dengan kulit yang baik.
“Sama seperti seluruh tubuh, selama tidur, terjadi fungsi utama seperti perbaikan dan pertumbuhan," ujar dr Dadu.
Sebaliknya, kurang tidur menyebabkan lingkaran hitam, kulit yang tampak lelah, dan kerutan.
Tidur yang cukup setidaknya selama 7-8 jam untuk melihat dan merasakan manfaat yang terbaik.
5. Bersihkan layar ponsel sesering mungkin
Faktanya, ponsel kita mungkin lebih kotor daripada toilet.
Jadi, jauhkan benda yang tidak higienis itu dari wajah kita.
Cobalah bersihkan layar ponsel menggunakan lap alkohol.
Langkah ini dapat membantu kita menghilangkan jerawat yang mengganggu dan mencegah kerusakan kulit secara eksternal.
6. Diet seimbang
Diet seimbang adalah prasyarat untuk kulit yang sehat dan bahagia.
Jadikan sayuran berdaun hijau, buah berserat yang kaya vitamin C, dan kacang-kacangan sebagai bagian dari diet yang perlu dilakukan.
7. Bersihkan makeup
Bersihkan wajah secara menyeluruh jika kita tidak ingin pori-pori tersumbat dan memunculkan jerawat.
Jadi, mulai sekarang ingatlah untuk selalu membersihkan makeup sebelum tidur.
