Bagikan :
3. Kurang Olahraga
Gaya hidup yang kurang olahraga atau bergerak juga bisa menjadi penyebab teman-teman sering mengantuk di pagi hari.
Mungkin teman-teman mengira bahwa olahraga hanya akan membuat tubuh menjadi lelah.
Namun, kenyataannya saat teman-teman kurang olahraga maka tubuh akan menjadi lebih cepat lelah karena peredaran darah yang tidak lancar.
Dengan berolahraga, teman-teman justru akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
4. Jam Biologis Terganggu
Alasan lain yang menyebabkan pagi hari masih mengantuk adalah jam tidur yang berantakan.
Setiap orang memiliki jam biologis yang berbeda-beda untuk beristirahat.
Jam biologis merupakan jadwal kerja organ dan fungsi tubuh secara alami yang terbentuk dari kebiasaan.
Bila teman-teman memiliki jam tidur yang berubah-ubah hal itu akan membuat tubuh cepat lelah.
Saat jam biologis membentuk waktu bekerja pada malam hari, maka di pagi hari teman-teman akan merasa lelah dan mengantuk.
Salah satu contohnya adalah, sulit tidur pada malam hari, maka kemungkinan besar, teman-teman akan mengantuk pada siang hari.
5. Stres dan Depresi
Stres dan depresi juga bisa menjadi penyebab teman-teman merasa mengatuk di pagi hari.
Saat mengalami depresi, teman-teman akan mudah merasa lelah sepanjang hari tanpa peduli durasi tidur yang sudah cukup di malam hari.
Tidak jauh berbeda, stres juga bisa menyebabkan teman-teman sulit tidur dengan nyenyak.
Karena itu, pada pagi hari yang seharusnya beraktivitas, teman-teman akan merasa mengantuk.
Teman-teman perlu mencari tahu penyebab dari dua masalah psikologis tersebut agar mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Dengan mengetahui beberapa penyebab mengantuk di pagi hari, teman-teman bisa mengatasi masalah kelelahan ini.
Jadi, mulai sekarang pastikan untuk selalu melakukan olahraga rutin dan tidur tepat waktu.
