Bagikan :
Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga memiliki kandungan karbohidrat berikut dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh.
Diet total tanpa karbohidrat justru akan menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral.
2. Mitos: Makanan organik dan bebas gluten akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat dibanding makanan olahan.
Fakta: Tak ada yang salah dengan makanan organik dan bebas gluten.
Hanya saja pada kenyataannya, banyak makanan organik yang setelah diolah justru mengandung lebih banyak kalori dan gula.
3. Mitos: Berhenti makan sebelum jam 8 malam.
Fakta: Sama seperti karbohidrat, jam berapa pun kita makan bukanlah hal yang patut disalahkan.
Melainkan kalori yang terlalu banyak dikonsumsi, jam berapa pun juga.
Untuk menurunkan berat badan, ada baiknya kita lebih memerhatikan keseimbangan gizi, ketimbang waktu mengonsumsinya.
4. Mitos: Metode diet penurunan berat badan cepat tak pernah berhasil.
